Breathwork ist eine kraftvolle Methode, um durch bewusstes Atmen in einen erweiterten Bewusstseinszustand zu gelangen. In diesem Zustand können wir auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene heilen, lösen und erinnern.

Der Atem ist weit mehr als ein physiologischer Vorgang. Er öffnet den Zugang zu unserem Innersten: zum Nervensystem, zu unterdrückten Gefühlen, alten Erfahrungen – und zu unserem wahren Selbst.

Während einer Breathwork-Session lenken wir den Atem bewusst, rhythmisch und ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen. So entsteht ein natürlicher Trancezustand, in dem der Verstand zur Ruhe kommt und innere Räume sich öffnen.

Die Kraft des bewussten Atems

Der Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Moment unseres Lebens – und doch schenken wir ihm im Alltag kaum Beachtung. Dabei ist er weit mehr als ein automatischer Prozess. Der Atem ist:

• Eine Brücke zwischen Bewusstem und Unbewusstem: Als einzige autonome Körperfunktion können wir ihn bewusst steuern.
• Ein Spiegel unserer Emotionen: Flach und angespannt bei Stress, tief und ruhig in Momenten der Entspannung.
• Ein Werkzeug zur Energielenkung: Viele Traditionen sehen im Atem die Lebensenergie – Prana, Chi, Pneuma.
• Ein Schlüssel zu veränderten Bewusstseinszuständen: Ohne Substanzen oder jahrelange Meditation.

In meinen Breathwork-Sessions nutzen wir diese Verbindung zwischen Atem, Körper und Bewusstsein, um Heilung, Transformation und Selbsterkenntnis zu ermöglichen.

Was passiert in einer Breathwork-Session? 

Eine typische Session gliedert sich in drei Phasen:

1. Ankommen und Intention setzen

Zu Beginn kommst du im Raum und in deinem Körper an. Gemeinsam klären wir deine Intention: Was möchtest du loslassen oder einladen?

2. Geführte Atemarbeit

Im Hauptteil leite ich dich durch Atemtechniken, die deinen Körper mit Energie durchfluten und einen veränderten Bewusstseinszustand schaffen. Du liegst entspannt auf einer Matte, während Musik den Prozess begleitet.

3. Integration und Austausch

Nach der intensiven Atemphase folgt eine stille Integrationszeit, in der das Erlebte nachwirken kann. Anschließend kannst du deine Erfahrungen teilen, notieren oder still in dir bewahren.

Die Wirkungen von Breathwork

Breathwork wirkt auf vielen Ebenen:

Körperlich: Mehr Energie, stärkere Abwehrkräfte, bessere Lungenkapazität, gelöste Verspannungen, Aktivierung des parasympathischen Nervensystems.

Emotional: Auflösung von Blockaden, Verarbeitung unterdrückter Gefühle, Stressabbau, Zugang zu innerer Ruhe und Freude.

Mental: Klarheit, weniger Gedankenkreisen, neue Perspektiven, bessere Entscheidungen.

Spirituell: Erweiterte Bewusstseinszustände, tiefere Verbindung zum Selbst, Zugang zu innerer Weisheit, Gefühl der Verbundenheit.

Vollmond-Breathwork-Sessions

Besonders intensiv ist Breathwork in Verbindung mit den Zyklen der Natur. In meinen Vollmond-Sessions kombinieren wir die transformative Kraft des Atems mit der energetischen Fülle des Vollmonds – ideal für Loslassen und Neubeginn. Die kleine Gruppengröße von maximal sieben Teilnehmern schafft einen geschützten Raum für deine persönliche Erfahrung.

Deine erste Breathwork-Erfahrung

Der erste Schritt ins Breathwork kann aufregend und ungewohnt sein. Doch keine Sorge: Ich begleite dich achtsam und erfahren. Alles, was du brauchst, ist Offenheit und die Bereitschaft, dich deinem Atem hinzugeben.

Jede Breathwork-Erfahrung ist einzigartig. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“. Was auch immer auftaucht, ist genau das, was du in diesem Moment brauchst.

Der Atem ist der Schlüssel, der Türen zu verborgenen Räumen in uns öffnet – Räume voller Weisheit, Heilung und Möglichkeiten.